Медитация - это средство преображения нашего ума, которое приносит бесчисленное количество благ для тела, ума и духа. Она снижает кровяное давление, уровень лактата в крови, сокращает боли, повышает выработку серотонина, укрепляет иммунную систему и повышает уровень энергии. Медитация также настраивает волны головного мозга на альфа-ритм, что улучшает творческие способности, повышает эмоциональную устойчивость, развивает интуитивные способности и обретает ясность и спокойствие ума.