ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ?
Что такое медитация? – это средство преображения нашего ума.
Медитация предлагает бесчисленное количество разнообразных благ для вашего тела, ума и духа.
У медитации есть два важных преимущества:
1.она не позволяет стрессу проникнуть в ваш организм
2.она освобождает вас от уже накопленного стресса
Оба процесса происходят одновременно, что позволяет вам осознать радость, которой вы сами и являетесь.
ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ТЕЛА:
Медитация приносит изменения на физическом уровне - каждая клеточка вашего тела наполняется праной (жизненной энергией). Когда уровень праны в организме возрастает, это приводит к увеличению радости, спокойствия и энтузиазма. На физическом уровне медитация:
1.снижает высокое кровяное давление
2.снижает уровень лактата (молочной кислоты) в крови, 3.избавляя от приступов тревоги
4.сокращает боли, связанные с напряжением, такие как: 5.головная боль (тензионная), язва, бессонница, мышечные и суставные боли
6.повышает выработку серотонина, который отвечает за хорошее настроение и поведение в обществе
7.укрепляет иммунную систему
8.повышает уровень энергии, т.к. вы получаете доступ к внутреннему источнику энергии
9.поднимает насыщенность гемоглобина кислородом.
ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ ДЛЯ УМА:
Медитация настраивает волны головного мозга на альфа-ритм, который действует исцеляюще. Ум становится свежим, утонченным и находится в великолепном состоянии. При регулярной практике медитации:
у вас сокращаются беспокойства и тревожные состояния
повышается эмоциональная устойчивость
улучшаются творческие способности
преобладает состояние радости
развиваются интуитивные способности
вы обретаете ясность и спокойствие ума
проблемы теряют свое значение еще до того, как входят в вашу жизнь
Медитация обостряет ум, фокусируя и расширяя его путем расслабления
Острый ум, если он не расширяется, вызывает напряжение, гнев, и разочарование
Расширенное сознание при отсутствии четкости, остроты ума может тормозить активность и прогресс
Баланс между острым умом и расширенным сознанием приносит совершенство
Медитация помогает вам осознать, что состояние счастья обусловлено именно вашим внутренним настроем, вашей позицией.